24 Hábitos autodestructivos de las personas crónicamente infelices

Una de las mayores luchas que la mayoría de nosotros enfrentaremos en la vida es la búsqueda de la felicidad, una búsqueda para encontrar alegría y satisfacción en la vida que estamos viviendo.

Sin embargo, con sólo el 33% de los estadounidenses informando que se sienten felices en una encuesta Harris Poll 2017, ¡parece que tenemos mucho trabajo por hacer!

Mientras que la mayoría de nosotros experimentamos ambos tiempos de felicidad extrema y tiempos de prueba, todos conocemos al menos a una persona que camina por la vida como si hubiera una nube oscura permanentemente sobre su cabeza. Incluso frente a las razones para celebrar, de alguna manera le dan la vuelta para encontrar el lado más oscuro de la situación.

Aunque a menudo se hacen pasar por víctimas, creyendo que se les ha dado una mano horrible en esta vida, la verdad es que pueden ser responsables de su propia energía tóxica.

Aquí hay 24 hábitos autodestructivos que se asocian típicamente con el infeliz crónico:

#1 – Ellos genuinamente creen que la vida es dura. ¿Alguna vez has oído hablar del concepto de que puedes pensar en la existencia de algo, una profecía autocumplida? Aquellos que son crónicamente infelices realmente creen dentro de sus corazones que la vida va a ser una batalla constante, una que nunca podrán ganar. Por esta razón, están ciegos a todo lo que es bueno. En lugar de reconocer los altibajos, no ven nada más que un oscuro e interminable agujero negro.

#2 – Constantemente sacan conclusiones precipitadas. En lugar de tomarse el tiempo para investigar más a fondo una situación o permitir que se desarrolle, asumen instantáneamente que todo a lo que se enfrentan es intrínsecamente malo, que será malo y que no hay manera de evitarlo. Esta aceptación de su “resultado condenado” en la vida les hace pasar por alto cualquier esperanza o felicidad.

#3 – Son demasiado rápidos para tirar la toalla. Los tiempos se van a poner difíciles, y ustedes van a ser desafiados. Sin embargo, si quieres salir adelante en la vida tienes que estar dispuesto a luchar por ello. Las personas crónicamente infelices están perdiendo esta resolución en la vida. En cambio, cuando se enfrentan a un desafío, simplemente tiran la toalla y se alejan del potencial de felicidad y éxito.

#4 – Hacen malas elecciones dietéticas. La comida que pones en tu cuerpo es tu combustible, proporcionándote la energía para llevar a cabo tus actividades diarias. Los expertos han establecido una conexión entre nuestras elecciones de alimentos y nuestra salud mental. Aquellos que mantienen una dieta más saludable reportan menos problemas de salud mental. Estos individuos a menudo se llenan de “comida chatarra”, incluyendo alimentos procesados, bocadillos azucarados y comida rápida.

#5 – Anhelan tener control sobre cada aspecto de sus vidas. Aunque hay ciertos aspectos de nuestras vidas sobre los que tenemos pleno control, como la forma en que elegimos responder a las pruebas y desafíos de la vida, el mundo es algo desordenado e impredecible. Si gastamos toda nuestra energía tratando de controlar cada aspecto de ella, nos quedaremos sin nada más que preocuparnos. Esta es la caída de los infelices. En lugar de disfrutar del viaje, están constantemente preocupados por lo desconocido e incontrolable.

#6 – Ellos hacen todo sobre ellos en esta vida. ¿Alguna vez has conocido a esa persona que de alguna manera puede tomar cualquier situación y hacerla girar para que sea sobre ella, aunque no pueda estar más lejos de la verdad? Alimentándose del drama y el dolor de la vida, los infelices crónicos de alguna manera se insertan en cada situación, convirtiéndose en víctimas.

#7 – Ellos ven la felicidad como un destino y no como parte del viaje. Hay tanto que podemos disfrutar y experimentar en nuestra vida diaria, todo parte de este emocionante viaje que llamamos vida. Los infelices crónicos, sin embargo, no lo ven así. En cambio, ven la felicidad como algo que siempre está fuera de su alcance, algo inalcanzable.

#8 – Se apresuran a culpar a todos y a todo lo que les rodea. Nadie es perfecto, todos vamos a cometer errores en la vida. Sin embargo, cuando las cosas no salen según lo planeado, es una gran oportunidad para crecer y evolucionar. Dejando pasar esta oportunidad de crecimiento, las personas crónicamente infelices se niegan a asumir la responsabilidad de sus acciones. En lugar de ello, señalan instantáneamente a alguien o a algo más. También en soyespiritual.com:   9 tipos de dolor que están directamente relacionados con los estados emocionales

#9 – Se preocupan constantemente por el dinero y las finanzas. Esto no quiere decir que no deba ser consciente de su estado financiero y trabajar para mejorar cuando sea posible. Sin embargo, habrá momentos en la vida en los que simplemente tendrás que dar un paso atrás y apreciar dónde estás en la vida y el dinero que tienes a tu disposición. Viviendo en un país del primer mundo, usted tiene la oportunidad de experimentar una seguridad financiera que muchos alrededor del mundo nunca verán. Las personas crónicamente infelices no ven esto, preocupándose por el dinero incluso cuando todo está alineado de la mejor manera posible en sus vidas. Nunca están contentos.

#10 – Regularmente se involucran en chismes y quejas. Cada vez que abren la boca, todo lo que sale es negatividad y frustración. Traen malestar y dolor a los demás al compartir constantemente chismes y quejarse de todo lo que les rodea. Esta negatividad tiene una forma de volver a mordernos a la larga. Además, para poder compartir chismes, uno debe enfocar su atención en esta negatividad en primer lugar. ¿Por qué promover una energía tan tóxica?

#11 – Dejan pasar las oportunidades de crecimiento y descubrimiento. Cada situación que enfrentamos en la vida nos da la oportunidad de crecer, cambiar y evolucionar. Este crecimiento nos permite descubrir cosas nuevas de nosotros mismos, así como cosas nuevas que disfrutamos en la vida, cosas que nos traen alegría y felicidad. Sin embargo, aquellos que son crónicamente infelices se estancan en sus vidas al evitar nuevas oportunidades y experiencias. Puede que sólo estén cerrando la puerta a lo que podría traerles felicidad.

#12 – Guardan rencor, negándose a dejar ir su dolor. Cuando alguien hace algo que te hace daño o te molesta, definitivamente trae una negatividad al mundo, sin embargo, con el tiempo, el perdón y la habilidad de mirar hacia adelante te permitirá moverte más allá de este momento y encontrar la felicidad una vez más. Las personas crónicamente infelices se niegan a practicar el perdón, guardan rencor y, al hacerlo, se aferran a la energía tóxica que introduce en sus vidas.

#13 – Ellos barren los asuntos más importantes bajo la alfombra en lugar de tratar con ellos. Va a haber problemas serios que surjan en su vida, demandando su atención. La clave para resolverlas rápidamente y superarlas es identificarlas y abordarlas lo antes posible. Después de todo, archivarlas por cualquier período de tiempo sólo les dará la oportunidad de enconarse e impactar aún más su vida. En lugar de enfrentarse al desafío potencial de abordar estas situaciones, las personas crónicamente infelices aceptan la idea de esconderlas del mundo. Sin embargo, fuera de la vista no significa fuera de la mente, y nunca están libres de la negatividad.

#14 – Están constantemente enfocados en la negatividad de su vida. A lo largo de nuestras vidas, todos experimentaremos grandes altibajos, grandes logros y desafíos significativos. Es su elección en cuanto a en qué se enfocará más, pero ese enfoque puede tener un impacto significativo en su estado mental. Una vez pudieron elegir enfocarse en las razones para ser felices, trayendo alegría a sus vidas. Estos individuos, sin embargo, eligen enfocarse en el dolor, el dolor y la angustia. Al hacerlo, invitan a la negatividad en su vida.

#15 – Tienen una visión pesimista sobre el futuro. Si hay algo que se ha demostrado que ayuda a las personas a superar los mayores desafíos de la vida, es la capacidad de concentrarse en la esperanza para el futuro. Aunque hay algunas cosas sobre el futuro que podemos predecir o anticipar, la mayor parte de lo que está por venir es desconocido. Las personas crónicamente infelices miran hacia el futuro y creen que no traerá nada más que fatalidad, tristeza y lucha. Esto les impide encontrar la esperanza que el futuro puede traer.

16 – Son perezosos, no realizan actividad física. Existe una conexión bien conocida entre la actividad física regular y la mejora de la salud mental. Esto se debe a las hormonas que se liberan cuando estamos activos, que desencadenan los centros de placer y recompensa del cerebro. Aquellos que son infelices a menudo son’perezosos’, viviendo sus vidas sentados frente a las computadoras y las pantallas de televisión, en lugar de salir y ponerse en movimiento. También en soyespiritual.com:   El automasaje ¿Cómo y por qué se debe realizar diariamente?

#17 – Luchan para derribar sus barreras y confían en los extraños. Debido a su incapacidad para confiar en los demás, mantienen a todos los que conocen a distancia, construyendo muros y barreras para mantenerlos alejados. Desafortunadamente, esto les impide establecer conexiones y relaciones significativas. Estamos conectados para buscar la conexión humana, y la ausencia de esto (de su propia mano) les roba a estos individuos una oportunidad clave para encontrar la felicidad.

#18 – Enfocan demasiada atención en lo que los demás piensan de ellos. En lugar de aprender a amarse a sí mismos y permitir que el respeto por sí mismos y el aprecio guíen sus vidas, las personas crónicamente infelices buscan la aprobación de los demás. Permiten que su autoestima se forme en base a estas opiniones externas, que no siempre van a ser positivas. Después de todo, ¡no vas a ser “la persona” para todos! Sin darse cuenta de que la felicidad viene de dentro, encuentran que siempre está fuera de su alcance.

#19 – No logran fijar metas y sueños para sus vidas. Es nuestro enfoque y resolución hacia donde vamos en la vida lo que nos ayuda a superar algunos de los desafíos más difíciles del mundo. Sin esa luz al final del túnel, uno se queda sin nada más que oscuridad, sin dirección ni esperanza para el futuro. No sólo mejora sus posibilidades de éxito al establecer una meta sólida y definida, sino que también trabaja para ayudarlo a superar las luchas.

#20 – Se comparan constantemente con todos los que les rodean. La comparación es uno de los mayores asesinos de la felicidad y la alegría en nuestras vidas. Por qué? Siempre va a haber alguien que parece estar más feliz, más satisfecho con sus vidas y más exitoso que nosotros, sin importar lo bien que lo estemos haciendo. Esto no lleva a nada más que a la duda de sí mismo y a la autodegradación, lo que obviamente dificulta la capacidad de ser feliz consigo mismo y con su vida.

#21 – Demuestran regularmente un egoísmo extremo. Se ha dicho que un secreto de la felicidad es la capacidad de llevar la felicidad a los demás, pero este es un concepto que es completamente ajeno a las personas crónicamente infelices que viven entre nosotros. En vez de eso, pasan todo su tiempo enfocados en “yo, yo mismo y yo”, descuidando la alegría que pueden encontrar a través de la conexión con los demás.

#22 – Regularmente exageran y sacan las cosas de quicio. Vas a enfrentarte a luchas y desafíos en la vida, eso es inevitable. Cuando estos tiempos llegan sobre ustedes, depende de ustedes y sólo de ustedes determinar cómo van a responder. Las personas crónicamente infelices no ponen su vida en perspectiva, permitiendo que incluso el más pequeño de los contratiempos estalle en una batalla que cambia su vida. Hacen montañas de topos, haciendo su vida aún más difícil de lo que es necesario.

#23 – Tratan de llenar el vacío en sus vidas con cosas materiales. Las personas crónicamente infelices a menudo caen en la idea errónea de que la felicidad se puede comprar con la casa más grande, el coche más nuevo o el último artilugio. Trabajan sus vidas en busca de dinero y pertenencias materiales. Cuando su última compra no logra traer la felicidad que buscan, ponen sus ojos en la próxima compra. A lo largo de todo esto, no ven los momentos de felicidad y alegría del momento.

#24 – No descubren y no expresan gratitud. Es una frase que escuchamos de tantos gurús y entrenadores de autoayuda – la importancia de desarrollar una “actitud de gratitud”. El concepto es que si podemos dar un paso atrás y ver todo por lo que tenemos que estar agradecidos en este mundo, entonces podemos enfocar nuestra atención en todas las razones de felicidad y alegría en nuestras vidas tal como existen hoy en día. Ciegos a esto, las personas crónicamente infelices ven razones para estar molestos o derrotados en su lugar.

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